约瑟夫·彼拉提斯终其一生都在发展他所谓的"控制艺术 现在被称为普拉提健身法. 古典普拉提是一个完整的 身体锻炼系统同样注重 拉伸、力量, 控制. 如果运用得当，普拉提可以让每个人(从新手到奥运选手)都能做到 运动员)去接触他们最强大、最高效的自我. 观看这个短视频 在 普拉提的历史.
作为巴尔的摩社区的一员，我们已经有20多年的历史了，我们追求的是结果而不是潮流. 我们所有的教练都经过经典训练，并致力于这种方法. 25 多年的经验，我们只教有用的. 我们的客户 希望我们做到最好，我们也会努力实现这一期望.
和平 Kryzanowska (1923-2013)是约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)的前任导师, 在他和他的妻子去世后，他被委托管理他的工作室. 作为普拉提的“长者”，人们普遍认为罗马娜懂得普拉提的方法和方法 以独一无二的方式教它.
罗马的普拉提®是一项旨在保持完整性的教练认证计划 真正的普拉提方法. 在约瑟夫·彼拉提斯和后来的罗马去世后， 该项目现在由罗曼娜的女儿(莎莉·梅贾·桑托)和孙女(达莉亚)管理 速度),
尽管法院裁决规定“普拉提”一词是通用的，并且不受限制 公众使用，罗马的普拉提®和他们的认证教练都致力于教学 按乔的方式做普拉提. 我们所有的教练都通过了认证 罗曼娜本人或她女儿莎莉.
在云顶集团的普拉提中心，我们也在教客户 也是罗马的普拉提®教练培训中心. 联系 斯蒂芬妮·劳森，获取有关获得认证的更多信息 云顶集团的普拉提中心.
学习普拉提最好的方法是从私人课程开始. 我们建议私人 因为这可以让你充分理解练习 个性化的触摸. 要开始私人会话，请使用电子邮件 pilates@qthklwl.com.
如果您不喜欢私人会话，请从一个 L1级垫类. 你的第一个 L我们的一级垫子课是 免费的. 浏览 课程表 找一个适合你的课程.
普拉提垫是一系列按照特定顺序进行的练习，然后逐渐增加 彼此之间. 重要的是要在这个技术中建立一个坚实的基础，以便正确地 前进，k要想成功，掌握练习知识和词汇是必要的. 保持 注意，并非每个人都以相同的速度通关. 取决于你的 实践和能力水平; L第一级可能只是你普拉提之旅的一小站!
“10个疗程后，你会有不同的感觉. 20个疗程后，你就会看到不同. 30次疗程后，你将拥有一个全新的身体.” ——约瑟夫·普拉提
当约瑟夫·普拉提说这句话时，他指的是保持你的普拉提练习 每周三次. 对大多数客户来说，每周三次确实是最好的选择，但是 当然不是每个人都需要的吗! 我们有客户来找他们 每周上一次瑜伽课，我们每天都有客户来上课， 混合私人课程，塔类，和垫类. 选择适合你的 生活方式. 浏览我们的 课程表 找一个适合你的课程. 要开始私人会话，请使用电子邮件 pilates@qthklwl.com.
We 跑步的过程中，以确保我们可以建立你的锻炼安全有效. 虽然我们建议你注册整个课程，但这不是必需的. 如果你的日程安排或生活方式更适合旁听方式，我们允许旁听 到合适的水平.
塔班在团体环境中使用普拉提器械. 确保每个人 安全、foundational 知识啊f 普拉提技巧是必需的. 这种知识可以 学会了 通过垫类课程(至少一次)或通过私人指导与一个 古典普拉提教练. 如果你仍然有问题是否塔类 都适合你吗 给我们发邮件.
科学:
普拉提是由传奇的体育教练约瑟夫·普拉提在20世纪20年代发明的
利用反阻力控制运动.
结果:
无论你是在从伤病中恢复，还是在处理背痛，或者只是想要
做你最健康的，真正的普拉提可以帮助，最大限度地提高肌肉效率和确保
你的安全.
No! 普拉提中心对任何对练习普拉提感兴趣的人开放. 我们提供 面对面的私人和小组课程. 不能亲自来吗? 加入我们的虚拟 通过Google Meet上课. 要找课程，请查看我们的 课程表 页面.
普拉提中心位于 在云顶集团美丽的校园里 德克尔运动和娱乐中心 (SRC). 查看我们的短片 如何浏览视频 一到校园就去中心.
电邮至 pilates@qthklwl.com or 看看我们的网站 脸谱网 和 跟着我们走 Instagram.
随时了解普拉提中心的最新动态，报名参加我们的 每月的时事通讯.